Imagem capa - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE CORONAVÍRUS por Marcela Rosa
DICA DE MÃESAÚDE

TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE CORONAVÍRUS

Ninguém estava esperando um novo vírus. Na verdade, nunca estamos esperando isso, né? Mas esse COVID-19 resolveu conhecer as belezas do nosso Brasil começando por São Paulo. Só que ele já deixou claro que fará um tour  intenso por todo o território nacional. Está disposto a viajar de avião, a pé, carro, ônibus e até voando pelo ar! Até corrimão (e mãos!) ele usa como transporte! Maaaaas precisamos manter a calma porque a informação é a melhor vacina e o medo não nos faz pensar direito, pelo contrário! Ele faz com que a gente tome atitudes individualistas que podem agravar todo esse cenário desse bichinho viajante que conseguiu sair da China e vir parar aqui!


Esse artigo sobre como ocorre o contágio é excelente e dá pra entender muito bem a situação, mesmo sendo em inglês! Saca aí!


Resolvi fazer esse post hoje para falar um pouco (como se eu conseguisse falar pouco kkkkkkkkkk) e de forma beeeem leve sobre esse tal Coronavírus. Tenho recebido muitas informações legais (outras nem tanto rsrs) nos grupos de WhatsApp e acho que vocês vão curtir ver algumas coisas que, cuidadosamente, selecionei! Vou compartilhar da forma mais completa e explicativa que eu conseguir, ok? Quero que vocês possam compartilhar informação segura e sem paranóia!




Esse vídeo é super explicativo:






Como diria nosso amigo Rei Leão: somos mais do que mil, somos um!
-> Escute aqui um podcast sobre consciência coletiva <-



GRUPOS DE RISCO
(pessoas que tem maior chance de ter 
uma complicação na doença e acabar precisando de atendimento médico)


• Idosos


• Hipertensos


• Diabéticos


• Insuficiência Renal


• Problemas respiratórios


• Imunidade baixa


• Fumantes


• Gestantes e recém-nascidos
(não se sabe consequências do vírus em gestantes, mas estudos tratam esse grupo como "imunodeprimida" , por exemplo, o que gera uma  grande preocupação)




O QUE FAZER PARA PREVENIR:
Acesse clicando aqui o PDF do Governo explicando o Coronavírus




• Lavar as mãos com água e sabão
(com muita frequência, principalmente ao chegar em casa!)


• Usar álcool 70
(Aproveito para falar que o caseiro não é eficiente! Veja aqui!)


• Espirrar/tossir no braço
(parte interna do cotovelo)


• Se estiver doente (qualquer coisa, mesmo leve), fique em casa e garanta que ninguém tenha contato com você e objetos seus. Use máscaras, talheres, toalhas e lençóis separados, higienize você e seus pertences com água, sabão e álcool 70!


• Não leve crianças doentes para escola NUNCA
(o problema não é só o coronavírus, galera! É espalhar qualquer coisa, mesmo que seja doenças leves)


• Cuidado com objetos que não são limpos a cada uso e que tem grande fluxo de uso (corrimão, celular, dinheiro etc por exemplo)


• Evite aglomerações, principalmente em locais fechados!
(shows, teatros, cinemas, shopping etc)


• Mantenha os ambientes o mais arejado possível!


• Se informe

O SUS desenvolveu um aplicativo que comunica informações sobre o COVID-19 e ainda realiza uma triagem virtual, indicando se é necessário ou não a ida a hospitais! Divulguem e bora defender esse sistema referência em saúde! Baixe aqui o aplicativo para IOS e Baixe aqui o aplicativo para Android.





O QUE FAZER PARA NÃO ATRAPALHAR:




• Não criar pânico nos grupos de WhatsApp

Não seja esse tipo de pessoa. Não surte. Não se torne monotemático. Não passe horas e horas atrás de notícias, jornais, desgraças. Do que adianta virar plantão de notícias? Mandar um link a cada duas horas nos grupos de família e da escola causa pânico e o pânico é o maior inimigo da razão numa hora dessas. Imagine nosso sistema de saúde tendo que lidar com Coronavírus, crise de ansiedade e milhões de outras coisas que podem desencadear disso? Fora as atitudes precipitadas que pessoas co pânico tendem a ter. Pensa comigo... você acha que foi a toa que a China colocou humoristas para falar com a população sobre essa situação toda?


• Não compartilhar FakeNews

Custa averiguar de onde está vindo a informação, galera? Compartilhar mentiras dificulta a confiança em links reais quando esses chegarem de verdade! Pra combater as Fake News, o Ministério da Saúde está disponibilizando um número de WhatsApp para envio de mensagens da população. Vale destacar que o canal não será um SAC ou tira dúvidas dos usuários, mas um espaço exclusivo para receber informações virais, que serão apuradas pelas áreas técnicas e respondidas oficialmente se são verdade ou mentira. Acesse aqui!


• Não fazer estoque de mercado

Nem todos tem condição de fazer estoque. Seja por grana, espaço ou simplesmente porque acabou tudo quando chegou no mercado! Compre o suficiente para uma semana e permita que todo mundo faça o mesmo. Se precisar sair para adquirir mais alguma coisa, tome os cuidados acima para prevenir! Muitas pessoas precisam diariamente de álcool, por exemplo. São grupos de risco inclusive fora de tempos de coronavírus. Não vamos olhar só para o nosso umbigo, ok?


• Não procurar hospital ao primeiro sintoma de qualquer coisa

A maioria contaminada não precisará de atendimento médico, então não corra para o hospital se você estiver doente, mas relativamente bem. Trate em casa!  Buscando hospital você pode contaminar outras pessoas ou até mesmo ser contaminado por outra coisa (ou pelo próprio coronavírus caso o que você tenha não seja ele). Não há necessidade de querer saber se sua tosse é corona ou poeira.


• Não visitar pessoas de grupos de risco

Sua vovó vai entender o seu sumiço pelos próximos dias. Proteja ela!


• Não achar que não ter aula ou trabalho é férias

Dias sem aula nos aguardam e isso não é oportunidade pra ir pra praia e shows não, tá? Existe um motivo de não ter aulas. Pense melhor!


• Não achar que nada vai acontecer com você

Não é só sobre você, querindon





O QUE FAZER:
(se você tenha algum sintoma; se você esteve em algum local com casos de coronavírus;
se não tem sintoma nem viajou, mas esteve em contato com alguém que esteve em locais com incidência da doença)




• Isolamento social


•  Uso de máscara e álcool 70 com ainda mais precisão e frequência
(Saiba clicando aqui qual máscara você deve usar para ter proteção de verdade)


•  Higienize todos os objetos que tiver contato


•  Mantenha ambientes arejados


•  Tratar em casa o máximo de tempo possível
(Já falei, mas vou repetir: Baixe aqui o aplicativo para IOS e Baixe aqui o aplicativo para Android para saber quando precisar de um hospital).


•  Se precisar de atendimento médico, buscar médicos em consultório ao invés de hospitais (sempre mantendo o maior cuidado possível para não espalhar a doença seja ela qual for)


•  Repouso


•  Boa alimentação


•  Sono de qualidade


• Beba muita água


•  Tome sol


•  Não surte nem surte as pessoas ao seu redor


•  Não usar ibuprofeno (leia matéria aqui) em caso de dor, febre ou qualquer sintoma, mesmo que você ache não ser COVID-19.
"Recomendamos paracetamol, e não ibuprofeno, em automedicação", declarou um dos porta-vozes da organização, Christian Lindmeier.





COMO PREPARAR O CORPO:




• Alimentação equilibrada (Alô! Já falamos aqui de como manter uma alimentação saudável de forma prática!)


• Boa qualidade de sono


• Se manter ativo (praticar exercícios)


• Beba muita água


• Não entre em pânico (sistema imunológico agradece!)


• Mantenha a higiene básica


Brincadeiras a parte, mas alimentação de qualidade são nada mais, nada menos que boas escolhas!





COMO EXPLICAR PARA AS CRIANÇAS:


Depende da idade! Você vai explicar o que é Coronavírus para uma criança como a minha filha que faz 3 anos agora? Convencê-la da importância de lavar as mãos? Lógico que não. Eles não tem maturidade alguma para cuidarem de si mesmos, então nós, pais, temos obrigação de fazer isso por eles. Já mais velhos como o meu filho que faz 7 anos em outubro, consigo explicar um pouco mais, de forma lúdica e sem paranóias! Inclusive recebi um vídeo muito legal que vira até uma brincadeira pras crianças perceberem na prática a importância de lavar as mãos, olha aqui!


Lembre-se sempre: crianças são sensíveis e têm tanto medo quando a gente (ou mais). Diga as coisas de forma leve, porém eficaz. Ensine-os a lavarem bem as mãos e a se protegerem, mas não use o vírus como ameaça. Poupe os pequenos, sempre que possível.


Recebi uma cartilha muito bacana que pode te
ajudar a explicar o COVID-19 para os pequenos, olha só!





COMO LIDAR COM O ISOLAMENTO:
(para sobreviver com as crianças sem aula!!)


--> Clique aqui para ler sobre QUARENTENA COM CRIANÇAS <--




Já fizemos alguns posts com idéias de brincadeiras para passar o tempo com os pequenos e acho que vocês deveriam dar uma olhada neles com outros olhos agora! Tem idéias para quem mora em casa, em apartamento, com irmãos, sem irmãos... enfim! Só vem:


Brincadeiras para apartamento

Brincadeiras para dias de chuva

Brincadeiras para dias de sol

Brincadeiras que envolvem bagunça

Brincadeiras que geram experiências


Recebi também alguns PDFs de uma mãe de um amiguinho do meu filho que eu achei demaaaais e acho muito válido anotar as dicas.


Dá uma olhada nesse aqui!
E saca esse outro aqui também!


Lembre-se de manter as crianças com alimentação equilibrada, ativas, bem hidratadas, tomando sol e dormindo bem!





DICA EXTRA 1: Na Itália, o pessoal está em quarentena em casa e a mídia está divulgando visitas virtuais a museus, sítios arqueológicos e... leitura de capítulos de livros famosos,  de resenhas etc. Aproveitar a situação para fazer educação e arte e beleza. Confiram:



1. Pinacoteca di Brera - Milano 

2. Galleria degli Uffizi - Firenze 

3. Musei Vaticani - Roma 

4. Museo Archeologico - Atene 

5. Prado - Madrid 

6. Louvre - Parigi 

7. British Museum - Londra

8. Metropolitan Museum - New York

9. Hermitage - San Pietroburgo 

10. National Gallery of art - Washington



DICA EXTRA 2: Pelo Instagram, alguns perfis que farão lives com contação de histórias para entreter as crianças durante a pandemia:


Fafa Conta 10:30h (seg, qua e sex) e 16:30h (ter e qui).


Mãe que lê 11:00h.


Carol Levy as 11:30h.


Marina Bastos as 12:30h.


Camila Genaro 15h.


Fafá Conta.


Marina Bigio.



DICA EXTRA 3: O site Razões para Acreditar reuniu todos os serviços que estão sendo disponibilizados de forma gratuita (parcial ou por tempo determinado) por conta do Coronavírus. Acesse clicando aqui!





COMO LIDAR COM AS CONSEQUÊNCIAS
DO ISOLAMENTO SOCIAL



Somos seres sociais e precisamos conviver, né? Porém precisamos nos recolher pensando no coletivo. É aquela famosa frase que todos estão compartilhando agora: "quanto mais cedo nos afastarmos, mais cedo nos abraçaremos".


Recebi um PDF bacana sobre como lidar com a quarentena para que seja mais leve e até mesmo produtiva!
Acesse aqui!


Aproveito para lembrar que temos tecnologias literalmente na palma da mão para nos manter conectados e essa é a hora de fazer bom uso dela pra gente não se sentir totalmente sozinhos! Mas com moderação sempre!! Informação demais pode gerar ansiedade além de que, na internet, tem muita coisa boa e muuuita coisa ruim! E também nem todos reagem bem a uma situação de alerta, então podemos ser contaminados pelo desespero. Pondere tudo! Acolha o que há de bom, descarte o que há de ruim!





CORONAVÍRUS NÃO ACABOU COM DENGUE, SARAMPO E OUTRAS DOENÇAS
(não esqueça de se prevenir de tudo!)





Não podemos esquecer nunca, NUNCA do maior ensinamento que o Coronavírus está nos dando: prevenir é melhor do que remediar. E isso vale para termos consciência da importância de manter a vacinação dos nossos filhos em dia (evitando que doenças que foram praticamente erradicadas voltem a atormentar nossas famílias), assim como cuidados para evitar proliferação de mosquitos da dengue e qualquer coisa que a gente acaba deixando pra lá no dia-a-dia.





Pra terminar...










Brincadeiras são bem vindas se o assunto for tratado com seriedade e consciência!

Clique aqui para falar comigo!









Estamos sempre produzindo conteúdos que enriquecem muito a percepção dos pais sobre a importância da fotografia para a família e várias ideias para aproveitar melhor o seu tempo com seus pequenos. Desde dicas valiosas até novidades e diferentes pontos de vista que parecem óbvios.


Se você gostou, cadastre-se em nossa LISTA DE E-MAIL e seja a primeira a ficar sabendo quando um post novo entrar no blog. E, claro, de vez em quando rola uma ação especial só para as famílias da nossa lista ;)

ENTRE PARA NOSSA LISTA DE EMAIL

* indicates required